Danes problem erektilne disfunkcije ni znan le moškim, starejšim od 40 let, ampak tudi precej mladim predstavnikom močnejšega spola. Kot veste, moški neradi hodijo k zdravnikom, zato pogosto iščejo rešitev pred to nadlogo v sintetičnih drogah, pozabljajo pa na naravne načine za povečanje moči. Seveda imajo sintetična sredstva glavno prednost - delujejo skoraj takoj. A ni vse tako gladko, kot bi si želeli, saj imajo zdravila, kot je Viagra, drugo plat medalje v obliki številnih stranskih učinkov. Torej je morda vseeno vredno poskusiti »moško tragedijo« rešiti po naravni poti?
Povečanje moči na naraven način ne pomeni le ukrepov za odpravo spolne impotence, temveč tudi izboljšanje telesa kot celote, katerega stanje je neposredno povezano s spolno funkcijo.
Katere so te dejavnosti? Pa ugotovimo
- Od prehrane je v veliki meri odvisno pravilno delovanje celotnega organizma. Hrana mora vsebovati vse hranilne snovi, potrebne za moško telo, zlasti vitamine in minerale. Za zdravje moških so najbolj koristni: cink, selen, vitamini C, B in E, zato jih poskusite v celoti vključiti v svojo dnevno prehrano.
- Za povečanje moči so bile razvite številne posebne vaje, namenjene povečanju krvnega obtoka v medeničnem predelu in razvoju genitalnih mišic. Njihovo izvajanje ne bo vzelo veliko časa, učinek pa bo opazen po enem tednu.
- Odvečna teža je najhujši sovražnik erekcije. Odvečni kilogrami ne samo znižujejo testosterona, ampak tudi povečajo količino estrogenov - ženskih spolnih hormonov, kar ne povzroči le impotence, ampak tudi poslabšanje zdravja na splošno. Poleg tega debelost povzroči povečanje vsebnosti slabega holesterola v krvi, kar povzroči zamašitev krvnih žil in posledično slabo prekrvavitev genitalij. Zato je tako pomembno opustiti visokokalorično prehrano in ustvariti uravnoteženo prehrano.
- Že dolgo je dokazano, da je nikotin ubijalec testosterona, glavnega hormona, odgovornega za erekcijo. Alkohol ni nič manj vpleten v zniževanje tega dragocenega hormona. Opustitev slabih navad vam bo hitro pomagala doseči pomemben uspeh v boju za erekcijo. To ni vedno lahko storiti, vendar se je vredno malo naprezati in situacija se bo dramatično spremenila na bolje.
- Sedeči življenjski slog ni najboljši način za zdravje moških. Statistični podatki kažejo, da so predstavniki sedečih poklicev bolj nagnjeni k erektilni disfunkciji kot moški, katerih delovna aktivnost je povezana s telesno aktivnostjo. Iz tega izhaja, da lahko aktivna telesna dejavnost, zlasti šport, postane čarobni ključ do rešitve problema spolne impotence. Kaj pa tisti, ki so ves dan prisiljeni sedeti? Obstaja izhod. Keglova vaja lahko reši situacijo. Bistvo vaje je treniranje sramno-kokcigealnih mišic. Njegova prednost je, da se takšno usposabljanje lahko izvaja brez vstajanja z delovnega mesta.
- Kot veste, se veliko težav ustvari v naši glavi. Psihološka komponenta je eden glavnih vzrokov za erektilno disfunkcijo. Pogosti so primeri, ko pride do zmanjšanja potence po neuspelem spolnem odnosu in strahu pred porazom med ljubezenskimi užitki. Tako ali drugače, da bi izboljšali situacijo, se boste morali znebiti takšnih kompleksov. Če se s tem ne morete spopasti sami, poiščite pomoč pri spolnem terapevtu ali psihoterapevtu.
- Stres, dolgotrajna depresija in anksioznost imajo zelo negativen vpliv na splošno zdravje in še posebej na moško spolno funkcijo. Zato se, če je mogoče, zaščitite pred stresnimi in depresivnimi razmerami.
- Dober spanec ni ključ le do dobre volje in dobrega počutja, ampak tudi do dobre erekcije. Poskusite dovolj spati tako, da spite vsaj 8 ur na dan.
- Okrepiti moč bodo pomagali redni obiski kopeli. Parni postopki odlično izboljšajo pretok krvi, zdravijo celotno telo in posledično zagotavljajo dobro erekcijo.
Pomembno je razumeti, da vprašanje povečanja moči zahteva celovit pristop. V tem primeru bo učinkovitost zdravljenja največja. In ne pozabite, da je vedno bolje preprečiti kakršno koli težavo, potem pa se vam ne bo treba ukvarjati z njenimi posledicami.