Spolna aktivnost igra pomembno in nepogrešljivo vlogo v življenju vsakega moškega, vendar se po 35 letih pogosto pojavijo težave, ena izmed njih je slaba erekcija. Slednje se lahko pojavi tudi med mladimi. Vzroki za to kršitev so različni dejavniki, vključno s podhranjenostjo, zato bodo nekateri izdelki za povečanje moči pri moških pomagali obnoviti intimne odnose.
Vitamini in elementi v sledovih za povečanje erekcije
Katero hrano je treba vključiti v meni za normalizacijo moške moči? Veliko vlogo pri tem igrajo vitamini, elementi v sledovih, aminokisline in druge koristne snovi.
Prehrana je glavni vir energije, bistvenih spojin, ki vplivajo na delovanje notranjih organov. Zato bo uravnotežena in zdrava prehrana pozitivno vplivala na osebno življenje.
Za obnovitev erekcije morajo biti v prehrani prisotni cink, magnezij, selen, kalij, železo in kalcij. Med vitaminskimi spojinami veljajo A, B in E za koristne.
Magnezij in cink prispevata k povečanju imunskega statusa, normalizirata živčno aktivnost, sta odgovorna za proizvodnjo testosterona, izboljšata reproduktivno funkcijo in izboljšata kakovost sperme.
Svojo erekcijo lahko povečate sami doma, tako da sestavite pravi meni. To olajšajo tudi posebni lekarniški kompleksi, ki jih je mogoče vzeti po posvetovanju z zdravnikom specialistom.
Zdrava hrana
Katera živila povečajo potenco? Sem spadajo najpogostejša živila, ki jih je mogoče kupiti v kateri koli trgovini:
- jajca različnih vrst (piščanec, prepelica);
- oreški (orehi, lešniki, pistacije);
- olivno olje;
- mlečni izdelki - kisla smetana, kefir, sir, skuta. Koristno je preprosto piti mleko, jesti žitarice z mlekom;
- meso - prednost je treba dati pustim sortam (piščančja prsa, puran);
- prava temna čokolada brez dodanega sladkorja;
- različni morski sadeži (ribe, lignji, raki, kozice);
- zelenjava in sadje;
- kofein;
- zelenice - peteršilj, koper, koriander, bazilika, zelena, šentjanževka, janež.
Medicinski strokovnjaki že dolgo dokazujejo, da naravna kava prispeva k povečanju erekcije. Vpliva na krvožilni sistem, srce, zaradi česar se poveča proizvodnja adrenalina. Zaradi tega se človeški možgani začnejo močneje odzivati na različne zunanje dražljaje, dimeljska cirkulacija se normalizira. Ne smemo pa pozabiti, da lahko prekomerna količina zapitega kofeina škoduje zdravju, predvsem srčno-žilnemu sistemu.
Izdelke, ki povečujejo erekcijo, je treba uživati vsak dan. Lahko jih kombiniramo med seboj, jemo kot prigrizek.
Enako pomembna je priprava jedi - prednost imajo kuhanje, pečenje in kuhanje na pari.
Zgornji izdelki vsebujejo vse potrebne vitamine, elemente v sledovih. Če jih dnevno vključite v svojo prehrano, lahko stabilizirate spolno funkcijo pri moških.
škodljivih izdelkov
Obstajajo živila, ki negativno vplivajo na reproduktivno funkcijo moške populacije. Tej vključujejo:
- klobase (prekajene, kuhane) - vsebujejo sojo, konzervanse, različne dodatke in druge škodljive sestavine, ki negativno vplivajo na intimno življenje;
- krompir - nezaželeno jesti v velikih količinah, dovoljene so majhne porcije;
- sladke gazirane pijače, energijske pijače, sokovi;
- riž - vsebuje malo vitaminov, vendar veliko ogljikovih hidratov, ki zmanjšujejo moč;
- alkoholne pijače, zlasti pivo. Ima ženske spolne hormone, ki negativno vplivajo na moško telo in zavirajo proizvodnjo testosterona;
- pekovski izdelki - vsebujejo ogljikove hidrate, sladkor in maščobe, kar prispeva k debelosti in zmanjšanju moči. Samo črni kruh in kruh brez kvasa se štejeta za uporabna;
- hitra hrana (hitra hrana, pomfrit itd. ) - so vzrok za debelost, presnovne motnje, zaradi česar se zmanjša proizvodnja testosterona, in obstajajo težave v intimnem življenju moške populacije;
- velike količine kofeina.
Prekomerno kajenje, jemanje zdravil (običajno antidepresivov) in uživanje velike količine sladkarij lahko povzročijo tudi slabo potenco.
Z zmanjšanjem uporabe škodljivih izdelkov se erektilna funkcija postopoma začne okrevati.
Glavni izdelki za izboljšanje erekcije
Kaj je koristno jesti za obnovitev spolne funkcije moških? Obstajajo nekatera živila, ki pozitivno vplivajo na telo, saj pomagajo sintetizirati moške hormone, izboljšajo splošni krvni obtok in lastnosti sperme.
Po mnenju medicinskih strokovnjakov so potrebni izdelki:
- prava čokolada - pomaga razvedriti, normalizira pretok krvi, širi krvne žile. Še posebej dobro je jesti temno čokolado, kakav;
- Česen je zelenjava, ki mora biti vedno prisotna v moški prehrani. Pomaga pri proizvodnji testosterona, vodi do aktivnosti posebnih encimov, povečuje potenco;
- granatno jabolko - pozitivno vpliva na delo kardiovaskularnega sistema, izboljša splošni krvni obtok. Dobro je uporabiti tako sveže sadje kot sok iz njega;
- špinača - ima visoko stopnjo naravnih nitratov, ki se kasneje pretvorijo v dušikov oksid. Vpliva na reprodukcijo testosterona, zaradi česar se normalizira erekcija;
- oreški so čudoviti izdelki rastlinskega izvora, vsebujejo različne vitamine, elemente v sledovih. Zagotavljajo stabilizacijo krvnega tlaka, izboljšajo krvni obtok, proizvodnjo dušikovih spojin, povečajo spolno funkcijo.
Da bi ohranili splošno zdravje, je pomembno vzdrževati pravilno prehrano. Če pa se erektilna disfunkcija pojavlja dlje časa, potem s hrano ne morete odpraviti težave, zato morate obiskati zdravnika. Pregledal vas bo in predpisal najboljše zdravljenje.